{"id":28168,"date":"2025-06-04T19:22:38","date_gmt":"2025-06-05T01:22:38","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/?p=28168"},"modified":"2025-06-04T19:22:38","modified_gmt":"2025-06-05T01:22:38","slug":"safe-digital-detox-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/safe-digital-detox-2025\/28168\/","title":{"rendered":"Desintoxicaci\u00f3n digital: c\u00f3mo tomarse un descanso seguro de las pantallas"},"content":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda, casi nunca nos separamos de nuestros dispositivos. Seg\u00fan un estudio realizado en Estados Unidos en 2024 por la empresa de an\u00e1lisis <a href=\"https:\/\/www.reviews.org\/mobile\/cell-phone-addiction\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Reviews.org<\/a>, el usuario promedio pasa alrededor de 2,5\u00a0meses al a\u00f1o con su tel\u00e9fono inteligente. Esa es una cifra asombrosa, que demuestra hasta qu\u00e9 punto los dispositivos m\u00f3viles est\u00e1n arraigados en nuestra vida cotidiana.<\/p>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/digital-detox-advices\/5603\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">desintoxicaci\u00f3n digital<\/a>, t\u00e9rmino de moda que hace referencia a tomar un descanso de nuestras pantallas y notificaciones, puede beneficiar a cualquier persona con un tel\u00e9fono inteligente o un ordenador port\u00e1til. Seg\u00fan una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39280291\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">revisi\u00f3n<\/a> de 10\u00a0estudios realizados entre 2013 y 2023, las desintoxicaciones digitales ayudan a mejorar la calidad del sue\u00f1o, la satisfacci\u00f3n vital y el bienestar general. Tambi\u00e9n reducen la ansiedad, el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la adicci\u00f3n al tel\u00e9fono. Adem\u00e1s, las pausas digitales regulares pueden restaurar la capacidad del cerebro para concentrarse durante largos per\u00edodos y <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35880083\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">procesar la informaci\u00f3n en profundidad<\/a>.<\/p>\n<p>Sin embargo, desconectarse por completo de Internet puede suponer ciertos riesgos de ciberseguridad para tu vida digital. Por eso, hoy veremos c\u00f3mo hacer que tu mente descanse y, al mismo tiempo, garantizar la seguridad de tus cuentas, dispositivos, datos e incluso tu hogar inteligente.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 podr\u00eda salir mal durante una desintoxicaci\u00f3n digital?<\/h2>\n<p>Por supuesto, es imposible eliminar por completo todos los riesgos, pero puedes tomar algunas medidas para minimizar su impacto. Pero \u00bfde qu\u00e9 tipo de riesgos estamos hablando?<\/p>\n<ul>\n<li>Robo de cuentas: tanto de cuentas normales, de un solo servicio, como de cuentas del ecosistema (como Google, Apple, Facebook, Instagram, Samsung, etc.) mediante la adivinaci\u00f3n de contrase\u00f1as o el <a href=\"https:\/\/encyclopedia.kaspersky.com\/glossary\/sim-swapping\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">intercambio de SIM<\/a>.<\/li>\n<li>Suscripciones y cargos no autorizados.<\/li>\n<li>Filtraci\u00f3n de datos personales por contenedor de contrase\u00f1as o por falta de autenticaci\u00f3n de dos\u00a0factores.<\/li>\n<li>Secuestro de cuentas en mensajeros y redes sociales.<\/li>\n<li>Uso de tus dispositivos o cuentas para enviar spam.<\/li>\n<li>P\u00e9rdida o robo de tus dispositivos.<\/li>\n<li>Problemas dom\u00e9sticos: robos durante tu ausencia, inundaciones, fugas de gas o incendios.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo mantener el control durante una desintoxicaci\u00f3n digital?<\/h2>\n<p>Empieza con una limpieza digital a fondo y refuerza tu per\u00edmetro digital en algunas \u00e1reas clave.<\/p>\n<h4>Cuentas, datos y finanzas<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Revisa tus suscripciones<\/strong>. M\u00e1s de la mitad de los usuarios en todo el mundo pagan por suscripciones que no utilizan. <a href=\"https:\/\/business.yougov.com\/content\/50030-subscription-graveyard-how-many-unused-subscriptions-are-consumers-currently-paying-for\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Seg\u00fan un estudio<\/a> solo el 38\u00a0% de los encuestados hab\u00eda utilizado <strong>todas<\/strong> sus suscripciones en los \u00faltimos seis\u00a0meses. La mayor\u00eda ten\u00eda suscripciones sin usar: el 15\u00a0% no hab\u00eda usado dos, el 11\u00a0% tres y el 3\u00a0% m\u00e1s de cinco. Adem\u00e1s, tendemos a <a href=\"https:\/\/www.crresearch.com\/blog\/subscription-service-statistics-and-costs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">subestimar entre dos y tres\u00a0veces nuestros gastos totales de suscripci\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.crresearch.com\/blog\/subscription-service-statistics-and-costs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">a pesar de que gastamos, en promedio<\/a>, unos <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/subscrab-custom-subscription-manager\/27767\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mil\u00a0d\u00f3lares<\/a><u> al a\u00f1o<\/u> en ellas. As\u00ed que revisar tus suscripciones es un buen punto de partida para empezar tu desintoxicaci\u00f3n digital, y los <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/how-to-save-on-subscriptions-with-subscrab\/26647\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">administradores de suscripciones<\/a> espec\u00edficos pueden ayudarte a hacerlo m\u00e1s f\u00e1cil.<br>\nHaz una lista de suscripciones para pausar o cancelar por completo mientras est\u00e1s fuera. Y, a la inversa, aseg\u00farate de que los servicios que requieren pagos continuos est\u00e9n vinculados a una cuenta con fondos suficientes para cubrirlos durante tu desintoxicaci\u00f3n. Esto puede incluir servicios como pagos autom\u00e1ticos de hosting de sitios web, alquiler de VPS para un proyecto o un almacenamiento en la nube de pago, o un servidor de correo. Tambi\u00e9n verifica cu\u00e1nto tiempo se retienen tus datos despu\u00e9s de suspender una suscripci\u00f3n y cu\u00e1ndo podr\u00edan eliminarse permanentemente.<\/li>\n<li><strong>Refuerza sus contrase\u00f1as<\/strong>. Revisa tus cuentas de importancia cr\u00edtica: banca en l\u00ednea, portales de servicios gubernamentales, billeteras de criptomonedas, etc. Si ya est\u00e1s utilizando un administrador de contrase\u00f1as, aprovecha la funci\u00f3n integrada de <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/kaspersky-international-password-day-2024\/27334\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comprobaci\u00f3n de filtraci\u00f3n de contrase\u00f1as<\/a>. Si <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/how-to-store-passwords-securely\/26631\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">almacenas contrase\u00f1as en tu navegador<\/a> o tu administrador de contrase\u00f1as no puede verificar las contrase\u00f1as vulneradas, <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/switch-to-kaspersky\/27139\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cambia a Kaspersky Password Manager<\/a>. Reemplaza las contrase\u00f1as d\u00e9biles por otras \u00fanicas y seguras: <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/password-manager?icid=es-LA_kdailyplacehold_acq_ona_smm__onl_b2c_kasperskydaily_wpplaceholder____kpm___\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuestro administrador de contrase\u00f1as<\/a>\u00a0puede generarlas y recordarlas por ti.<\/li>\n<li><strong>Activa<\/strong> <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/when-two-factor-authentication-useless\/27429\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>la autenticaci\u00f3n de dos\u00a0factores<\/strong><\/a><strong> (2FA) <\/strong>siempre que sea posible, de modo que el inicio de sesi\u00f3n requiera un c\u00f3digo de un solo uso. Ten en cuenta que los c\u00f3digos enviados por SMS <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/2fa-practical-guide\/13555\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">no son seguros<\/a>, as\u00ed que para las cuentas cr\u00edticas (bancos, correos electr\u00f3nicos, redes sociales, cuentas de ecosistemas como Google y Apple), cambia a una <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/types-of-two-factor-authentication\/26453\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aplicaci\u00f3n de autenticaci\u00f3n<\/a> siempre que puedas. Por cierto, nuestro administrador de contrase\u00f1as <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/kaspersky-password-manager-authenticator\/26640\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tambi\u00e9n puede ayudar aqu\u00ed<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Haz copias de seguridad<\/strong>. Crea copias de seguridad actualizadas de archivos importantes almacenados tanto localmente como en l\u00ednea, ya que <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/how-to-backup-online-services-and-web-pages\/27744\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Internet no lo recuerda todo<\/a>. Guarda varias copias, por ejemplo, en <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Almacenamiento_conectado_en_red\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">NAS<\/a> en casa y en una nube confiable con <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/broken-sync-pcloud-tresorit-seafile-nextcloud-mega-icedrive\/27860\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">funciones de cifrado<\/a>. No olvides hacer copias de seguridad nuevas de tu tel\u00e9fono inteligente y de cualquier otro dispositivo que lleves contigo, y gu\u00e1rdalas en un lugar seguro.<\/li>\n<li><strong>Otorga acceso de respaldo a personas en las que conf\u00edas<\/strong>. Si eres bloguero, gestionas canales de Telegram o plataformas de alojamiento de v\u00eddeos, o tienes cuentas populares en las redes sociales, aseg\u00farate de configurarlas para que no seas el \u00fanico con acceso. En caso de que los atacantes logren poner en riesgo tu cuenta, por ejemplo, mediante el <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/how-to-protect-your-account-from-sim-swapping\/28084\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">intercambio de SIM<\/a> o el <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/youtubers-takeovers\/26413\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">secuestro de cookies de sesi\u00f3n<\/a>, es esencial una respuesta r\u00e1pida, incluso si est\u00e1s fuera. <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/password-manager?icid=es-LA_kdailyplacehold_acq_ona_smm__onl_b2c_kasperskydaily_wpplaceholder____kpm___\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kaspersky Password Manager<\/a>\u00a0tambi\u00e9n puede ayudar en este caso: inst\u00e1lala en varios dispositivos y sincroniza tus contrase\u00f1as y tokens de autenticaci\u00f3n de doble factor en todos ellos.<\/li>\n<li><strong>Notifica a tu banco tus planes de viaje<\/strong> para que no bloqueen tu tarjeta debido a una \u201ctransacci\u00f3n sospechosa\u201d en el extranjero. Dependiendo de tu banco, esto se puede hacer a trav\u00e9s del chat en la aplicaci\u00f3n, una l\u00ednea directa o en persona.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Dispositivos y conectividad<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Instala actualizaciones de seguridad. <\/strong>Actualiza los sistemas operativos, las aplicaciones y el firmware de todos tus dispositivos a las \u00faltimas versiones. Los parches corrigen las vulnerabilidades conocidas y reducen las posibilidades de \u00e9xito de un ataque en tu contra. Si utilizas Android, consulta nuestra <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/guide-to-painless-android-updates\/26868\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gu\u00eda sencilla para instalar actualizaciones de Android<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Protege todos tus dispositivos.<\/strong> Aseg\u00farate de que tanto tu ordenador como tu tel\u00e9fono inteligente est\u00e9n protegidos con <strong><a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/home-security?icid=es-LA_kdailyplacehold_acq_ona_smm__onl_b2c_blo_lnk_sm-team______\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">software de seguridad confiable<\/a><\/strong>. Activa el cifrado del disco y establece una <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/kaspersky-international-password-day-2024\/27334\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">contrase\u00f1a segura<\/a> para desbloquear el dispositivo, tanto si te lo llevas como si lo dejas. En los tel\u00e9fonos inteligentes, desactiva el acceso biom\u00e9trico, usa contrase\u00f1as seguras y activa el borrado autom\u00e1tico de datos despu\u00e9s de varios intentos de desbloqueo fallidos.<br>\nPara poder ubicar dispositivos Apple perdidos, activa <a href=\"https:\/\/support.apple.com\/guide\/icloud\/find-devices-on-icloudcom-overview-mm6b1aa045\/icloud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Buscar mi<\/a>. <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/mobile-security?icid=es-LA_kdailyplacehold_acq_ona_smm__onl_b2c_kdaily_wpplaceholder_sm-team___kisa____ee0e39f679aecb08\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kaspersky para Android<\/a>\u00a0tiene una funci\u00f3n similar <a href=\"https:\/\/www.kaspersky.com\/blog\/new-kaspersky-for-android-2023\/48019\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">para dispositivos Android<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Protege tus tarjetas SIM de los intercambios.<\/strong> Tu n\u00famero de m\u00f3vil te da acceso a muchos servicios. Puede utilizarse para acceder a redes sociales, servicios bancarios y gubernamentales y, lo que es m\u00e1s importante, a cuentas de ecosistemas que almacenan datos personales importantes, como el calendario, documentos en la nube y datos de tarjetas de pago guardados en el navegador. Los delincuentes pueden intentar obtener un duplicado de tu tarjeta SIM en una tienda m\u00f3vil para omitir los SMS o la verificaci\u00f3n de llamadas. Por supuesto, esto puede ocurrir en cualquier momento, pero si est\u00e1s fuera, no podr\u00e1s responder con la misma rapidez.<br>\nAlgunos operadores de telefon\u00eda m\u00f3vil te permiten establecer una contrase\u00f1a sin la cual se rechazan todas las solicitudes de reemisi\u00f3n de SIM. Algunos proveedores te permiten activar una prohibici\u00f3n de prestaci\u00f3n de servicios a distancia, con el fin de impedir que alguien sustituya tu tarjeta SIM, aunque tenga un poder notarial, sea real o falso. Comprueba qu\u00e9 opciones ofrece tu proveedor y, para obtener m\u00e1s consejos sobre la protecci\u00f3n de intercambio de SIM, consulta <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/how-to-protect-your-account-from-sim-swapping\/28084\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuestro art\u00edculo<\/a> sobre el tema.<\/li>\n<li><strong>Establece un buen c\u00f3digo PIN en tu tarjeta SIM principal<\/strong> antes de un viaje, sobre todo si piensas sacarla del tel\u00e9fono para dejarla en casa o cambiarla por una SIM de viaje en el extranjero. De esa manera, incluso si tu SIM cae en las manos equivocadas, no podr\u00e1n acceder a tus cuentas: una vez insertada en un tel\u00e9fono, la SIM no funcionar\u00e1 sin el c\u00f3digo PIN. Si tienes una <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/how-esim-works\/13975\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eSIM<\/a>, guarda el c\u00f3digo QR de activaci\u00f3n de eSIM multiusos en un lugar seguro, u opta por c\u00f3digos de un solo uso.<\/li>\n<li><strong>Aseg\u00farate de tener un canal de comunicaci\u00f3n de respaldo.<\/strong> Si te diriges a un lugar donde la se\u00f1al de m\u00f3vil es poco confiable o inexistente, como en regiones monta\u00f1osas, los <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/satellite-texts-and-emergency-sos\/25976\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">servicios de SMS por sat\u00e9lite<\/a> (como <a href=\"https:\/\/www.garmin.com\/en-US\/satellite-communicators\/two-way-messaging\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">inReach<\/a> de Garmin) o la funci\u00f3n <a href=\"https:\/\/support.apple.com\/es-es\/101573\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">SOS de emergencia v\u00eda sat\u00e9lite<\/a> de Apple pueden ser \u00fatiles. Aseg\u00farate de comprobar los detalles de la suscripci\u00f3n con antelaci\u00f3n y confirma que el servicio est\u00e9 disponible en el pa\u00eds que vas a visitar.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Seguridad personal<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Comprueba la<\/strong> <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/digital-legacy\/26281\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>configuraci\u00f3n de tu legado digital<\/strong><\/a> y designa qui\u00e9n tendr\u00e1 acceso a tus cuentas si algo te sucede. En el ecosistema de Apple, puedes <a href=\"https:\/\/support.apple.com\/es-es\/102641\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">asignar un contacto de recuperaci\u00f3n de cuenta<\/a> en caso de que pierdas por completo el acceso a tu Apple ID. Con un c\u00f3digo que recibe de acuerdo con tus instrucciones, la persona de confianza puede ayudarte a recuperar el acceso a tu cuenta y a tus datos, como una copia de seguridad de tu tel\u00e9fono inteligente. Sin embargo, no tendr\u00e1n acceso directo a tus datos. Adem\u00e1s de un contacto de recuperaci\u00f3n, Apple tambi\u00e9n te permite designar un <a href=\"https:\/\/support.apple.com\/es-es\/102631\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Contacto heredado<\/a>.<br>\nGoogle ofrece una funci\u00f3n similar llamada <a href=\"https:\/\/support.google.com\/accounts\/answer\/3036546\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Administrador de cuentas inactivas<\/a>, que merece la pena configurar especialmente si tienes previsto no utilizar los servicios de Google durante mucho tiempo. Esta opci\u00f3n les env\u00eda a tus contactos seleccionados una copia de seguridad de los datos elegidos despu\u00e9s de un per\u00edodo de inactividad establecido; el valor predeterminado es de tres\u00a0meses. Si eso no es suficiente para tu desintoxicaci\u00f3n digital completa, aseg\u00farate de aumentar el per\u00edodo de inactividad en la configuraci\u00f3n para no alarmar a tus contactos de confianza.<\/li>\n<li><strong>Decide qu\u00e9 dispositivos de hogar inteligente e IoT deben permanecer activos mientras est\u00e1s fuera<\/strong>. Lo ideal es que las c\u00e1maras de vigilancia y las alarmas no solo permanezcan encendidas, sino que tambi\u00e9n est\u00e9n conectadas a una fuente de alimentaci\u00f3n ininterrumpida. De esa manera, la alarma puede seguir enviando una se\u00f1al a la central receptora, aunque los ladrones corten la energ\u00eda antes de entrar. Por otro lado, los enchufes, altavoces o dispositivos inteligentes que no vayas a utilizar deben estar desenchufados y desconectados de Internet. Obt\u00e9n m\u00e1s informaci\u00f3n sobre <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/how-to-secure-smart-home\/26098\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">protecci\u00f3n del hogar inteligente aqu\u00ed<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Cambia las contrase\u00f1as por defecto de todos los dispositivos <\/strong>IoT por unas propias y seguras, y <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/router-malware\/24904\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">no te olvides del enrutador<\/a>. Muchos dispositivos vienen de f\u00e1brica con combinaciones est\u00e1ndar de nombre de usuario y contrase\u00f1a, lo que los hace vulnerables a los ataques de redes de botnet. Adem\u00e1s, si un atacante <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/ip-cameras-unsecurity-eufy\/25617\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">obtiene acceso a tu c\u00e1mara IP<\/a>, podr\u00e1 supervisar tu casa y planear un robo mientras est\u00e1s fuera.<\/li>\n<li><strong>Aseg\u00farate de que t\u00fa (o una persona de confianza) pueda recibir alertas cr\u00edticas<\/strong>, por ejemplo, de detectores de humo, gas o inundaciones, y de que un familiar, vecino de confianza o amigo pueda ocuparse r\u00e1pidamente de cualquier problema. D\u00e9jale a tu contacto de confianza unas llaves de repuesto y una forma de localizarte. Si te vas a desconectar por completo para tu desintoxicaci\u00f3n digital, podr\u00eda ser el n\u00famero de tel\u00e9fono de tu hotel o los datos de contacto de tu compa\u00f1ero de viaje.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo minimizar el uso de dispositivos en vacaciones<\/h2>\n<p>Una desintoxicaci\u00f3n digital completa puede parecer demasiado extrema para muchas personas. Pero si realmente deseas relajarte sin preocuparte por tu vida en l\u00ednea o tus propiedades fuera de l\u00ednea, te recomendamos que al menos cumplas con las siguientes reglas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Olv\u00eddate de las noticias, las redes sociales y el correo electr\u00f3nico, o al menos, deja de consultarlos a toda hora.<\/strong> Los modos especiales en dispositivos <a href=\"https:\/\/support.apple.com\/guide\/iphone\/iphb0c7313c9\/18.0\/ios\/18.0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Apple<\/a> y <a href=\"https:\/\/support.google.com\/android\/answer\/9346420\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Android<\/a> pueden ayudar a limitar tu acceso a las aplicaciones que m\u00e1s distraen. Si estas herramientas integradas no son suficientes, puedes \u201cconvertirte en tu propio hijo\u201d; instala <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/safe-kids?redef=1&amp;THRU&amp;reseller=mx_kdailyplacehold_acq_ona_smm__onl_b2c_kasperskydaily_wpplaceholder____ksk___\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kaspersky Safe Kids<\/a> (incluido en tu suscripci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/premium?icid=es-LA_bb2023-kdplacehd_acq_ona_smm__onl_b2c_kdaily_lnk_sm-team___kprem___\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kaspersky Premium<\/a>\u00a0y personal\u00edzalo estableciendo filtros para aplicaciones, sitios web y redes sociales, a\u00f1adiendo l\u00edmites de tiempo diarios para cada uno.<\/li>\n<li><strong>Minimiza tu rastro digital.<\/strong> Evita publicar en p\u00fablico fotograf\u00edas o actualizaciones de las vacaciones en tiempo real: es mejor compartir los recuerdos una vez que hayas regresado. De esa manera, no le estar\u00e1s diciendo al mundo: \u201c\u00a1Ey, no estoy en casa y no lo estar\u00e9 hasta dentro de dos\u00a0semanas!\u201d. Si realmente no puedes resistirse, al menos limita la audiencia a amigos cercanos.<\/li>\n<li><strong>Informa a tus colegas y familiares de antemano que estar\u00e1s ausente<\/strong> para que no se preocupen o, lo que es m\u00e1s importante, te env\u00eden informaci\u00f3n confidencial o urgente por correo electr\u00f3nico o aplicaciones de mensajer\u00eda. Adem\u00e1s, <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/how-to-prevent-whatsapp-telegram-account-hijacking-and-quishing\/27963\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">revisa la configuraci\u00f3n de tu cuenta de mensajer\u00eda<\/a> para evitar que la secuestren mientras no est\u00e1s. A los estafadores les encanta atacar cuando los propietarios de las cuentas est\u00e1n ausentes, as\u00ed que no est\u00e1 de m\u00e1s recordarles a tus contactos que no caigan en mensajes sospechosos como \u201c\u00a1Hola! \u00bfPuedes prestarme 100\u00a0USD hasta ma\u00f1ana?\u201d puede ahorrarte muchos problemas.<\/li>\n<li><strong>Configura un mensaje de fuera de la oficina para tu correo electr\u00f3nico y correo de voz<\/strong> que indique que est\u00e1s temporalmente fuera de l\u00ednea, sin proporcionar demasiados detalles sobre tu destino o los motivos de tu viaje.<\/li>\n<li><strong>Lleva solo un dispositivo esencial.<\/strong> Si vas a viajar, no te lleves todos los dispositivos que tengas. Escoge solo uno, ya sea un ordenador port\u00e1til, una tableta o un tel\u00e9fono inteligente, y gu\u00e1rdalo en tu equipaje de mano. En tu alojamiento, guarda tu dispositivo en una caja fuerte y nunca lo dejes desatendido, aunque no pienses utilizarlo. Si alguien obtiene acceso f\u00edsico a tu dispositivo, podr\u00eda poner en riesgo tus datos y, en el caso de un tel\u00e9fono inteligente, incluso robarte la tarjeta SIM.<\/li>\n<li><strong>Utiliza un tel\u00e9fono alternativo para los mensajes SMS.<\/strong> Si vas a cambiar tu SIM principal por una local o tur\u00edstica, inserta tu SIM dom\u00e9stica en un viejo tel\u00e9fono de reserva, lo ideal es un tel\u00e9fono b\u00e1sico de botones con una bater\u00eda de larga duraci\u00f3n, y desactiva los datos m\u00f3viles. De esta manera, seguir\u00e1s recibiendo llamadas y mensajes de texto a tu n\u00famero principal y podr\u00e1s reaccionar r\u00e1pidamente si sucede algo sospechoso, como recibir un <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/unexpected-login-codes-otp-2fa\/27031\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00f3digo de autenticaci\u00f3n de dos\u00a0factores que no has solicitado<\/a>, una alerta bancaria sobre una transacci\u00f3n extra\u00f1a o la aprobaci\u00f3n de un pr\u00e9stamo. Para evitar cargos por roaming, simplemente no contestes las llamadas desde este dispositivo y ponte en contacto con la persona que llama por otro medio. Guarda este tel\u00e9fono en la caja fuerte del hotel o en otro lugar seguro, y rev\u00edsalo al menos una vez al d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Evita las conexiones riesgosas.<\/strong> Si es posible, evita conectarte a redes Wi-Fi desconocidas o usar el ordenador de otra persona, especialmente si tu objetivo es desconectarte de Internet y de las pantallas. Si necesitas conectarte (por ejemplo, para consultar un correo electr\u00f3nico importante), utiliza tu propio dispositivo y lim\u00edtate a redes Wi-Fi de confianza o, mejor a\u00fan, a Internet m\u00f3vil. Las tarjetas SIM para turistas con planes de datos econ\u00f3micos est\u00e1n disponibles en casi todo el mundo hoy en d\u00eda. Con Wi-Fi p\u00fablico, usa una <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/vpn-secure-connection?icid=es-LA_kdailyplacehold_acq_ona_smm__onl_b2c_kasperskydaily_wpplaceholder____vpn___\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">conexi\u00f3n segura<\/a>\u00a0para cifrar tu tr\u00e1fico. Y nunca introduzcas contrase\u00f1as cuando utilices redes de cibercaf\u00e9s u ordenadores compartidos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo no perderse nada importante al volver<\/h2>\n<p>Despu\u00e9s de tus vacaciones digitales, es importante que vuelvas a conectarte con prudencia, mientras verificas lo que ha ocurrido mientras estabas fuera.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Enciende tus dispositivos y comprueba si hay actualizaciones.<\/strong> Enciende todos los dispositivos que hab\u00edas apagado. Es posible que se hayan publicado actualizaciones de seguridad durante tu ausencia; inst\u00e1lalas lo antes posible antes de volver a utilizar activamente tus dispositivos. Aseg\u00farate de que tus bases de datos antivirus tambi\u00e9n est\u00e9n actualizadas. Si has desenchufado alg\u00fan dispositivo IoT, vuelve a encenderlo, aseg\u00farate de que funcione correctamente y vuelve a conectarlo a la red dom\u00e9stica (y comprueba que no se haya restablecido ninguna contrase\u00f1a).<\/li>\n<li><strong>Revisa las notificaciones y los registros.<\/strong> Revisa la acumulaci\u00f3n de notificaciones en tu correo electr\u00f3nico, tus aplicaciones bancarias y tus cuentas de redes sociales. Presta mucha atenci\u00f3n a las alertas de intento de inicio de sesi\u00f3n, <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/unexpected-login-codes-otp-2fa\/27031\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">los c\u00f3digos de autenticaci\u00f3n de dos\u00a0factores<\/a> y los mensajes bancarios sobre transacciones. Si notas alg\u00fan intento de acceder a tus cuentas que haya ocurrido durante tu desintoxicaci\u00f3n digital, el primer paso debe ser cambiar las contrase\u00f1as de esos servicios, finalizar las sesiones sospechosas si es posible y ponerte en contacto con el soporte t\u00e9cnico. Un SMS o una notificaci\u00f3n push con un c\u00f3digo de inicio de sesi\u00f3n que no hayas solicitado es un claro indicio de un posible intento de pirater\u00eda o de intercambio de SIM; en ese caso, ponte en contacto inmediatamente con tu proveedor de telefon\u00eda m\u00f3vil y el servicio en cuesti\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Revisa tu tarjeta SIM y tu tel\u00e9fono.<\/strong> Despu\u00e9s de un largo tiempo sin conexi\u00f3n, aseg\u00farate de que tu n\u00famero de tel\u00e9fono siga activo y funcionando, y de que tu saldo no haya sido vaciado mediante ninguna actividad sospechosa. Un c\u00f3digo PIN preestablecido y la <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/how-to-protect-your-account-from-sim-swapping\/28084\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">restricci\u00f3n de reemitir tarjetas SIM<\/a> deber\u00edan proteger tu n\u00famero de forma confiable. Sin embargo, no est\u00e1 de m\u00e1s que compruebes tu cuenta m\u00f3vil y, a la menor sospecha, le solicites un registro detallado de gastos a tu proveedor de m\u00f3vil.<\/li>\n<li><strong>Eval\u00faa tu capacidad de resiliencia, toma notas y realiza ajustes para el futuro.<\/strong> Reflexiona sobre qu\u00e9 tan bien se ha mantenido tu ecosistema digital mientras estabas fuera. El resultado ideal: nada sali\u00f3 mal, tus datos est\u00e1n intactos, tus cuentas est\u00e1n seguras y tu hogar est\u00e1 bien. Si es as\u00ed, enhorabuena: no solo has disfrutado tu descanso, sino que adem\u00e1s has confirmado que tus medidas de seguridad funcionan incluso sin supervisi\u00f3n constante. Si surgi\u00f3 alg\u00fan problema, por ejemplo, si fall\u00f3 una copia de seguridad o se desconect\u00f3 una c\u00e1mara IP, no lo tomes como un desastre, sino como una lecci\u00f3n que aprender, y toma medidas para mejorar la configuraci\u00f3n en el futuro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esperamos que estos consejos te ayuden a disfrutar de unas vacaciones de desintoxicaci\u00f3n digital tranquilas y seguras. Aprovecha al m\u00e1ximo tu tiempo sin conexi\u00f3n y recuerda que es mejor prevenir que lamentar. Y para estar a\u00fan m\u00e1s seguro, sigue <a href=\"https:\/\/t.me\/+nE7H34DovRY1YzBk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">nuestro canal de Telegram<\/a>.<\/p>\n<input type=\"hidden\" class=\"category_for_banner\" value=\"premium-generic\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planificaci\u00f3n de una desintoxicaci\u00f3n digital segura: una lista de verificaci\u00f3n para preparar las vacaciones y desconectar en paz.<\/p>\n","protected":false},"author":2775,"featured_media":28169,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5,2737],"tags":[2198,107,92,943,2031,5854,5844,37,629,38,2793,361,4292],"class_list":{"0":"post-28168","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tips","8":"category-privacy","9":"tag-administrador-de-contrasenas","10":"tag-consejos","11":"tag-contrasenas","12":"tag-estafadores","13":"tag-kaspersky-password-manager","14":"tag-kaspersky-premium","15":"tag-mensajeros","16":"tag-privacidad","17":"tag-productos","18":"tag-seguridad","19":"tag-sugerencias","20":"tag-vacaciones","21":"tag-zonaconfortdigitallatam"},"hreflang":[{"hreflang":"es-mx","url":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/safe-digital-detox-2025\/28168\/"},{"hreflang":"en-in","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.in\/blog\/safe-digital-detox-2025\/28886\/"},{"hreflang":"en-ae","url":"https:\/\/me-en.kaspersky.com\/blog\/safe-digital-detox-2025\/24110\/"},{"hreflang":"en-gb","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.uk\/blog\/safe-digital-detox-2025\/28988\/"},{"hreflang":"es","url":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/safe-digital-detox-2025\/30990\/"},{"hreflang":"ru","url":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/safe-digital-detox-2025\/39575\/"},{"hreflang":"tr","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.tr\/blog\/safe-digital-detox-2025\/13413\/"},{"hreflang":"x-default","url":"https:\/\/www.kaspersky.com\/blog\/safe-digital-detox-2025\/53473\/"},{"hreflang":"fr","url":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/safe-digital-detox-2025\/22826\/"},{"hreflang":"de","url":"https:\/\/www.kaspersky.de\/blog\/safe-digital-detox-2025\/32248\/"},{"hreflang":"ru-kz","url":"https:\/\/blog.kaspersky.kz\/safe-digital-detox-2025\/29168\/"},{"hreflang":"en-au","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.au\/blog\/safe-digital-detox-2025\/34927\/"},{"hreflang":"en-za","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.za\/blog\/safe-digital-detox-2025\/34558\/"}],"acf":[],"banners":"","maintag":{"url":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/tag\/consejos\/","name":"consejos"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2775"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28168"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28184,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28168\/revisions\/28184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}