{"id":23468,"date":"2021-11-24T13:40:55","date_gmt":"2021-11-24T19:40:55","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/?p=23468"},"modified":"2021-11-24T13:40:55","modified_gmt":"2021-11-24T19:40:55","slug":"tips-for-students-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/tips-for-students-2021\/23468\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sobrevivir la escuela a distancia"},"content":{"rendered":"

El teletrabajo y la educaci\u00f3n a distancia han sido parte de nuestra realidad desde la primavera del 2020, y parece que llegaron para quedarse. Los estudiantes universitarios que se inscribieron despu\u00e9s del 2019 se perdieron gran parte de la experiencia. Pero, junto con las carencias obvias, la educaci\u00f3n a distancia ofrece beneficios que no son menos importantes: m\u00e1s tiempo de sue\u00f1o, mejor dieta y la capacidad de mezclar el trabajo y el estudio de manera m\u00e1s eficiente. Te decimos c\u00f3mo puedes aprovechar las ventajas de la educaci\u00f3n a distancia al tiempo que minimizas sus desventajas.<\/p>\n

1. Establece l\u00edmites claros<\/h2>\n

Los primero que les emocionaba a todos mis conocidos cuando empez\u00f3 la escuela a distancia, era la posibilidad de trabajar y estudiar sin salir de la cama. Entre otras cosas, las clases ma\u00f1aneras no son tan terribles.\u00a0 Sin embargo, esta ilusi\u00f3n se evapor\u00f3 muy r\u00e1pido; ya que el concepto de estudiar sin tener que salir de la cama demostr\u00f3 ser menos genial en la pr\u00e1ctica de lo que yo esperaba. Despu\u00e9s de unas semanas de estar en la atm\u00f3sfera relajada, me di cuenta de que el l\u00edmite entre el estudio y la diversi\u00f3n desapareci\u00f3, y comenc\u00e9 a despertar por la noches pensando en las fechas de entrega inminentes.<\/p>\n

Todos necesitamos los entornos correctos para nuestras actividades; para el estudio, yo recomiendo encarecidamente crear el espacio que necesites para enfocarte, escuchar, conversar, leer y trabajar. Si vas a estudiar o trabajar en casa, marca una l\u00ednea clara entre los espacios de estudio y los de esparcimiento<\/a> y mant\u00e9n tus actividades en las \u00e1reas correspondientes.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede ayudar si mantienes algunas rutinas de la antigua normalidad: levantarse a tiempo, cambiarse de ropa, peinarse, desayunar, etc., en pocas palabras, hacer lo que hac\u00edas cuando ibas a la escuela presencial.<\/p>\n

2. Duerme y come<\/h2>\n

Al hacer la transici\u00f3n a la escuela en l\u00ednea, es f\u00e1cil quedar en alguno de los extremos. Mi problema es que me enfoqu\u00e9 demasiado en los estudios, pero tambi\u00e9n hay muchos ejemplos opuestos en donde las clases pasan a segundo plano detr\u00e1s de las redes sociales, los programas de televisi\u00f3n y los videojuegos. Aunque sue\u00f1e extra\u00f1o, los mismos consejos aplican en ambos casos.<\/p>\n

En primer lugar, mejora tu horario de sue\u00f1o. En entornos tradicionales de estudio, pasamos mucho tiempo viajando y empacando, pero no as\u00ed con el aprendizaje remoto; por lo que este nuevo tiempo disponible se ocupar\u00eda mejor durmiendo lo suficiente.<\/p>\n

Otro paso importante es evaluar y mejorar los h\u00e1bitos alimenticios. Por ejemplo, quiz\u00e1 quieras asegurarte de desayunar, comer y cenar a la misma hora todos los d\u00edas, o tal vez dedicarle m\u00e1s tiempo a la preparaci\u00f3n de comidas m\u00e1s saludables. Con la educaci\u00f3n a distancia, puedes comer cuando lo necesites, no solo cuando el horario de las clases lo indiquen, lo que te libera para gastar menos en comidas y comer mejor<\/a> al mismo tiempo.<\/p>\n

Tampoco es buena idea descuidar el esparcimiento. Las fechas de entrega y las tareas nunca terminar\u00e1n, pero todos necesitamos espacio para los amigos, las pel\u00edculas y los programas de TV, o solo para divertirnos. Los descansos nos ayudan a aprender de manera m\u00e1s productiva y ver los problemas desde nuevas perspectivas.<\/p>\n

3. No olvides moverte<\/h2>\n

Mantenerse activo es absolutamente esencial para una buena salud. Si tienes que pasar la mayor parte de tu tiempo sentado en casa, trata de encontrar unos 20 o 30 minutos al d\u00eda para moverte entre o despu\u00e9s de las clases. Ver\u00e1s que supondr\u00e1 una gran diferencia en tu calidad de vida.<\/p>\n

Incluso podr\u00edas utilizar una aplicaci\u00f3n, si te resulta \u00fatil. Busca planes de entrenamiento u otra actividad que sean realistas pero desafiantes, que sean tan variados como a ti te gusta; con equipo o sin equipo, funcional, cardiovascular, yoga, deportes, lento, r\u00e1pido, intenso o de baja intensidad. No est\u00e1 dem\u00e1s salir entre las clases.<\/p>\n

4. Prep\u00e1rate para las videollamadas<\/h2>\n

La educaci\u00f3n a distancia ha forzado la entrada de todos los estudiantes y educadores a un mundo nuevo de Zoom, Teams, Skype, Discord y muchas otras herramientas de comunicaci\u00f3n en l\u00ednea. Lo m\u00e1s probable es que hoy ya estemos acostumbrados, pero a m\u00e1s de un a\u00f1o de la pandemia, no se ve el fin de los incidentes graciosos y vergonzosos.<\/p>\n

Por ejemplo, apenas en septiembre, toda mi clase ya estaba muy al tanto de que el amigo de un compa\u00f1ero hab\u00eda llegado a su primer mill\u00f3n de visitas en TikTok. \u00a1Siembre verifica que tu micr\u00f3fono est\u00e9 silenciado<\/a> y que tu c\u00e1mara est\u00e9 apagada!<\/p>\n

5. No dejes las clases para despu\u00e9s<\/h2>\n

Es normal que los profesores compartan grabaciones de las clases con sus alumnos, por lo que es tentador saltarse la clase. Pero no lo recomiendo. Deja esta opci\u00f3n solo cuando de verdad no puedas asistir, y busca seguir un horario, ya que esto te ayudar\u00e1 a mantenerte organizado y enfocado. Adem\u00e1s, seamos honestos \u00bfcu\u00e1ntas de esas grabaciones en realidad ves?<\/p>\n

6. Configura tus notificaciones y recuerda tus contrase\u00f1as<\/h2>\n

Hablando de cosas que no deben quedarse en segundo plano, es especialmente importante anotar las fechas de entrega en tu calendario para que no te agarren de sorpresa. Google Calendar, Google Keep, Todoist, Tick-tick, adem\u00e1s del cl\u00e1sico calendario f\u00edsico, son algunas herramientas \u00fatiles.<\/p>\n

Las notificaciones pueden salvarte si se le olvid\u00f3 la fecha de entrega del trabajo de una clase, o una tarea importante. Para evitar que los mensajes de los chats de la clase y los calendarios escolares, o las alertas de correo se pierdan entre el mont\u00f3n, configura tus notificaciones de manera adecuada. En estos art\u00edculos te decimos c\u00f3mo:<\/p>\n