{"id":23311,"date":"2021-11-12T14:00:25","date_gmt":"2021-11-12T20:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/?p=23311"},"modified":"2021-11-12T14:00:25","modified_gmt":"2021-11-12T20:00:25","slug":"protecting-teens-mental-health-on-social-media","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23311\/","title":{"rendered":"Protejamos la salud mental de los adolescentes en los medios sociales"},"content":{"rendered":"<p>Acaba de celebrarse el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, una conmemoraci\u00f3n internacional que resalta la importancia de la salud mental con el objetivo de generar un cambio positivo. La salud mental de los adolescentes merece atenci\u00f3n adicional en nuestra \u00e9poca de medios sociales; al respecto, se han planteado preguntas sobre la adicci\u00f3n psicol\u00f3gica y otros problemas.<\/p>\n<h2>Ansiedad por los medios sociales<\/h2>\n<p>En un estudio reciente de Facebook <a href=\"https:\/\/www.wsj.com\/articles\/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">se encontr\u00f3<\/a> que Instagram puede da\u00f1ar la mente de los adolescentes, especialmente de las chicas. Treinta y dos por ciento de las chicas adolescentes dijeron que cuando se sent\u00edan mal, Instagram las hac\u00eda sentirse peor. Entre las causas m\u00e1s citadas de estr\u00e9s estaban los est\u00e1ndares poco realistas de belleza y la sensaci\u00f3n de insuficiencia respecto a sus estilo de vida en comparaci\u00f3n con lo que se muestra en la pantalla.<\/p>\n<p>Instagram est\u00e1 tratando de resolver algunos de estos problemas al introducir varias funciones para hacer cosas como <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/technology-57254488\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">ocultar el contador de me gusta<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/business-50152053\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">prohibir filtros<\/a> que muestran est\u00e1ndares de belleza poco realistas.<\/p>\n<p>Los usuarios tambi\u00e9n pueden seguir algunos pasos sencillos:<\/p>\n<ul>\n<li>Anular su suscripci\u00f3n a cuentas que te hagan sentir triste, inadecuado, inseguro o molesto.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/23140\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tratar de disminuir<\/a> la cantidad de tiempo que pasas en l\u00ednea.<\/li>\n<li>Tomar descansos breves y <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/talking-about-men\/202002\/social-media-and-mental-health-time-digital-detox\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">llevar a cabo una desintoxicaci\u00f3n digital<\/a> para escapar de las redes sociales, relajarte y enfocarte en ti mismo. Kaspersky lanz\u00f3 un espacio de <a href=\"https:\/\/cyberspa.kaspersky.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">CyberSpa<\/a> digital para ayudarte a hacerlo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ciberacoso<\/h2>\n<p>El ciberacoso es otro problema bien conocido que puede afectar la salud mental de los adolescentes. Cuando pase, no debe ser tolerado o ignorado.<\/p>\n<p>Si un adolescente est\u00e1 siendo acosado en l\u00ednea, el primer paso es <a href=\"https:\/\/www.connectsafely.org\/tips-to-help-stop-cyberbullying\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">buscar<\/a> ayuda de los padres o de otros adultos de confianza como un consejero escolar, entrenador deportivo o maestro. Si la v\u00edctima no tiene la confianza de contarle a sus amigos el problema, puede ponerse en contacto con una l\u00ednea de ayuda y hablar con un asesor profesional.<\/p>\n<p>En estos d\u00edas, las redes sociales, incluida Instagram, <a href=\"https:\/\/www.goodmorningamerica.com\/living\/story\/instagram-now-artificial-intelligence-stop-bullying-67751631\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">utilizan inteligencia artificial<\/a> de manera activa para combatir los comentarios abusivos en fotograf\u00edas y videos. Cada plataforma social tambi\u00e9n tiene herramientas para personalizar qui\u00e9n puede comentar o ver tus publicaciones, as\u00ed como bloquear a los usuarios y reportar casos de acoso o intimidaci\u00f3n. A veces, tambi\u00e9n puede ser \u00fatil <a href=\"https:\/\/www.stopbullying.gov\/cyberbullying\/how-to-report\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">recopilar evidencia<\/a> en forma de capturas de pantalla para confirmar lo que est\u00e1 sucediendo.<\/p>\n<h3>Facebook<\/h3>\n<p>Facebook desarroll\u00f3 un <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/safety\/bullying\/teens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Centro de prevenci\u00f3n del bullying para adolescentes<\/a>. Para luchar contra el acoso en Facebook puedes:<\/p>\n<ul>\n<li>Rastrear qui\u00e9n te etiqueta en su contenido. Esto puede hacerse en los ajustes en Biograf\u00eda y etiquetado.<\/li>\n<li>Verificar los materiales ya publicados con tus etiquetas y, de ser necesario, eliminarlos de los materiales que no quieres que est\u00e9n asociados a ti con el <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/289066827791446\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Registro de actividad<\/a><\/li>\n<li>Eliminar a los agresores de tu lista de amigos para que no tengan oportunidad de comunicarse contigo. Y si eliminarlos no ayuda, puedes <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/168009843260943\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">bloquear<\/a> a los usuarios. Recuerda que no recibir\u00e1n una notificaci\u00f3n al respecto. El bloqueo evitar\u00e1 que los abusadores encuentren tu perfil y etiqueten tu contenido. Adem\u00e1s, no podr\u00e1n a\u00f1adirte como amigo y rastrear tus movimientos.<\/li>\n<li>Aseg\u00farate de <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/212722115425932\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">reportar<\/a> el material ofensivo al servicio de soporte. Puedes <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/181495968648557\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">quejarte<\/a> sobre el contenido que acompa\u00f1a a una publicaci\u00f3n, foto o comentario; esto atraer\u00e1 la atenci\u00f3n de los moderadores de Facebook.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Instagram<\/h3>\n<p>Instagram rastrea el contenido publicado por los usuarios. Si la plataforma observa posibles violaciones, <a href=\"https:\/\/about.instagram.com\/blog\/announcements\/our-progress-on-leading-the-fight-against-online-bullying\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">notificar\u00e1<\/a> al usuario que est\u00e1 a punto de publicar informaci\u00f3n que cruza los l\u00edmites. Los usuarios tambi\u00e9n pueden seguir otros pasos como:<\/p>\n<ul>\n<li>Utilizar una <a href=\"https:\/\/about.instagram.com\/es-la\/blog\/announcements\/instagrams-commitment-to-lead-fight-against-online-bullying\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">herramienta restrictiva<\/a> para proteger tu cuenta sin notificar a los usuarios peligrosos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/about.instagram.com\/blog\/announcements\/bully-filter-and-kindness-prom-to-protect-our-community\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Moderar los comentarios<\/a> de tus publicaciones.<\/li>\n<li>Cambiar <a href=\"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/keep-instagram-secure\/6533\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">los ajustes de privacidad<\/a> de tu cuenta para que elijas qui\u00e9n puede ver y comentar tu contenido.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Twitter<\/h3>\n<p>Twitter tambi\u00e9n cuenta con un <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/es\/safety-and-security\/cyber-bullying-and-online-abuse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Centro de ayuda contra el abuso<\/a> que ofrece ayuda y consejos. Los usuarios de Twitter pueden seguir estos pasos para combatir el acoso:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/es\/managing-your-account\/understanding-the-notifications-timeline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Utiliza los filtros de notificaci\u00f3n extendidos de Twitter<\/a>. Estos pasos te permiten filtrar las cuentas de las que recibes notificaciones. Por ejemplo, puedes no recibir notificaciones de usuarios sin foto de perfil.<\/li>\n<li>Twitter cuenta con una opci\u00f3n para <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/es\/managing-your-account\/understanding-the-notifications-timeline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">silenciar notificaciones<\/a> que puedes personalizar de acuerdo con tus necesidades. Por ejemplo, puedes desactivar las notificaciones para palabras clave o frases enteras. Puedes desactivar las notificaciones durante un d\u00eda, un mes, o por tiempo indefinido.<\/li>\n<li>Un paso eficiente tambi\u00e9n es la opci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/es\/using-twitter\/blocking-and-unblocking-accounts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">bloquear<\/a>. Esto evitar\u00e1 que cuentas bloqueadas publiquen, vean tus tweets y lean tu cronolog\u00eda.<\/li>\n<li>Si eres v\u00edctima de ciberacoso, tambi\u00e9n debes <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/en\/forms\/safety-and-sensitive-content\/abuse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">reportar<\/a> el contenido ofensivo. Esto permitir\u00e1 que Twitter act\u00fae y bloquee al usuario o el contenido.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>TikTok<\/h3>\n<p>TikTok tambi\u00e9n est\u00e1 creando varias herramientas que permiten a los usuarios limitar la atenci\u00f3n no deseada. La empresa lanz\u00f3 <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/safety\/es-latam\/bullying-prevention\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">una gu\u00eda<\/a> que ayuda a identificar el comportamiento abusivo y tomar medidas contra este. Estas son algunas funciones que los adolescentes pueden utilizar:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/account-and-privacy\/account-privacy-settings\/making-your-account-public-or-private\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Configura los ajustes de privacidad de video<\/a> en una cuenta personal, para elegir qui\u00e9n puede ver cada video y restringir la subida de videos personales.<\/li>\n<li>El filtro de comentarios no deseados <a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/using-tiktok\/messaging-and-notifications\/comments\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">te permite<\/a> crear una lista de palabras no deseadas que se bloquear\u00e1n en los comentarios a los videos o durante las transmisiones en vivo para proteger a los usuarios del acoso.<\/li>\n<li>El filtro de usuarios te permite <a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/using-tiktok\/creating-videos\/duet-stitch-and-other-creation-features\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">elegir<\/a> qui\u00e9n puede a\u00f1adir la funci\u00f3n D\u00fao al video de un usuario.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/using-tiktok\/followers-and-following\/blocking-the-users\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Bloquear a usuarios<\/a> te permite bloquear acosadores que violan las normas de la comunidad y notificar a la plataforma sobre sus acciones.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/account-and-privacy\/account-privacy-settings\/privacy-controls\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Los ajustes familiares<\/a> mantienen a los adolescentes seguros y les ayudan con sus emprendimientos creativos sin sobrepasar los l\u00edmites personales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En su relativamente corta historia, hemos aprendido que los medios sociales no siempre son beneficiosos para nuestra salud mental, aunque s\u00ed tengan otros beneficios. Pero si aprovechamos las herramientas que tenemos a nuestra disposici\u00f3n, podemos hacernos cargo del asunto y ayudar a guiar a los adolescentes a un camino m\u00e1s sano.<\/p>\n<input type=\"hidden\" class=\"category_for_banner\" value=\"kis-trial-privacy\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que los adolescentes pasan cada vez m\u00e1s tiempo en los medios sociales, es m\u00e1s importante que nunca cuidar su salud mental.<\/p>\n","protected":false},"author":2688,"featured_media":23313,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[81,5531,3193,445,5532],"class_list":{"0":"post-23311","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tips","8":"tag-ciberacoso","9":"tag-dia-mundial-de-la-salud-mental","10":"tag-medios-sociales","11":"tag-ninos","12":"tag-salud-mental"},"hreflang":[{"hreflang":"es-mx","url":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23311\/"},{"hreflang":"en-in","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.in\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23638\/"},{"hreflang":"en-ae","url":"https:\/\/me-en.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/19090\/"},{"hreflang":"en-us","url":"https:\/\/usa.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/25711\/"},{"hreflang":"en-gb","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.uk\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23771\/"},{"hreflang":"es","url":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/26431\/"},{"hreflang":"it","url":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/25992\/"},{"hreflang":"ru","url":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/31913\/"},{"hreflang":"tr","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.tr\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/10267\/"},{"hreflang":"x-default","url":"https:\/\/www.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/42903\/"},{"hreflang":"fr","url":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/18096\/"},{"hreflang":"pt-br","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/18464\/"},{"hreflang":"pl","url":"https:\/\/plblog.kaspersky.com\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/15529\/"},{"hreflang":"de","url":"https:\/\/www.kaspersky.de\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/27728\/"},{"hreflang":"ja","url":"https:\/\/blog.kaspersky.co.jp\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/31962\/"},{"hreflang":"nl","url":"https:\/\/www.kaspersky.nl\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/27835\/"},{"hreflang":"ru-kz","url":"https:\/\/blog.kaspersky.kz\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/24582\/"},{"hreflang":"en-au","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.au\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/29953\/"},{"hreflang":"en-za","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.za\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/29757\/"}],"acf":[],"banners":"","maintag":{"url":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/tag\/ninos\/","name":"ni\u00f1os"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2688"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23311"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23317,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23311\/revisions\/23317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}